Was ist Hypnose?

Hypnose ist die Urtherapie der Psychotherapie – eines der ältesten Heilverfahren der Welt. Bereits in den Tempelschlaf-Ritualen der Griechen, Ägypter und Chinesen wurde sie eingesetzt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Begriff „Hypnose“ leitet sich vom griechischen Gott Hypnos (Schlaf) ab, wobei Hypnose nichts mit Schlaf zu tun hat. Vielmehr ist sie ein Zustand tiefer, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit, der eine einzigartige Verbindung zwischen Körper und Psyche schafft.

Viele moderne Psychotherapiemethoden haben ihre Wurzeln in der Hypnose. Techniken, die heute als Standard in der Psychotherapie und im Mentaltraining gelten, wurden ursprünglich aus der Hypnose entwickelt – oft jedoch aus dem Kontext gerissen. Hypnose hingegen betrachtet den Menschen ganzheitlich und ermöglicht so tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen.

Seit 2006 ist Hypnose vom „Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie“ als wissenschaftlich fundierte Methode anerkannt. Sie bietet eine Brücke zwischen Medizin und Psychologie und hat nichts mit den Klischees der Bühnenhypnose zu tun. Als Patient bleiben Sie während der Behandlung wach, aufmerksam und jederzeit in Kontrolle.

In meiner Praxis nutze ich die Kraft der Hypnose, um Ihnen zu mehr Lebensqualität, innerer Stärke und Balance zu verhelfen. Dabei lege ich großen Wert auf Sicherheit, Transparenz und eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, sodass die Therapie optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

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Was ist Hypnose?

Hypnose ist die Urtherapie der Psychotherapie – eines der ältesten Heilverfahren der Welt. Bereits in den Tempelschlaf-Ritualen der Griechen, Ägypter und Chinesen wurde sie eingesetzt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Begriff „Hypnose“ leitet sich vom griechischen Gott Hypnos (Schlaf) ab, wobei Hypnose nichts mit Schlaf zu tun hat. Vielmehr ist sie ein Zustand tiefer, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit, der eine einzigartige Verbindung zwischen Körper und Psyche schafft.

Viele moderne Psychotherapiemethoden haben ihre Wurzeln in der Hypnose. Techniken, die heute als Standard in der Psychotherapie und im Mentaltraining gelten, wurden ursprünglich aus der Hypnose entwickelt – oft jedoch aus dem Kontext gerissen. Hypnose hingegen betrachtet den Menschen ganzheitlich und ermöglicht so tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen.

Seit 2006 ist Hypnose vom „Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie“ als wissenschaftlich fundierte Methode anerkannt. Sie bietet eine Brücke zwischen Medizin und Psychologie und hat nichts mit den Klischees der Bühnenhypnose zu tun. Als Patient bleiben Sie während der Behandlung wach, aufmerksam und jederzeit in Kontrolle.

In meiner Praxis nutze ich die Kraft der Hypnose, um Ihnen zu mehr Lebensqualität, innerer Stärke und Balance zu verhelfen. Dabei lege ich großen Wert auf Sicherheit, Transparenz und eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, sodass die Therapie optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

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Wissenschaftliche Anerkennung

Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie [PDF]

Übersicht zu den eingereichten Studien zur Hypnotherapie bei Erwachsenen und bei Kindern und Jugendlichen sowie deren Bewertung [PDF]

Metaanalysen

Bongartz, W., Flammer, E. & Schwonke, R. (2002). Die Effektivität der Hypnose: Eine Meta-analytische Studie. Psychotherapeut, Vol. 47(2), 67-76.

Kirsch, I., Montgomery, G. & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, Vol. 63(2), 214-220.

Montgomery, G., DuHamel, K. & Redd, W. (2001). A meta-analysis of hypnotically induced analgesia: How effective is hypnosis? International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 48(2), 138-153.

Schnur, J., Kafer, I., Marcus, C. & Montgomery, G. (2008). Hypnosis to manage distress related to medical procedures: A meta-analysis. Contemporary Hypnosis, Vol. 25(3-4), 114-128.

Tan, G., Hammond, D. & Gurrala, J. (2005). Hypnosis and irritable bowel syndrome: A review of efficacy and mechanism of action. American Journal of Clinical Hypnosis, Vol. 47(3), 161-178.

Tefikow, S., Barth, J., Maichrowitz, S., Beelmann, A., Strauss, B. & Rosendahl, J. (2013). Efficacy of hypnosis in adults undergoing surgery or medical procedures: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Psychology Review, Vol. 33(5), 623-636.

Einzelstudien

Eitner et al. (2006). Neurophysiologische und Langzeiteffekte von klinischer Hypnose bei oraler und maxillofazialer Behandlung: Eine vergleichende interdisziplinäre klinische Studie. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 54(4), 457-479.

Horton-Hausknecht, J., Mitzdorf, U. & Melchart, D. (2000). The Effect of hypnosis therapy on symptoms and disease activity in rheumatoid arthritis. Psychology & Health, Vol. 14(6), 1089-1104.

Jensen, M. et Al. (2011). Effects of self-hypnosis training and cognitive restructuring on daily pain intensity and catastrophizing in individuals with multiple sclerosis and chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 59(1), 45-63.

Leiberich et al. (1995). Course of CD4-positive lymphocytes and CD4+/CD8+-ratio during a hypnotherapeutic shaping of coping. Experimentelle und klinische Hypnose, Vol. 11(1-2), 49-76.

Ross, U., Lange, O., Unterrainer, J. & Laszig, R. (2007). Ericksonsche Hypnose in der Tinnitus-Therapie: Effekte eines 28-tägigen stationären multimodalen Behandlungskonzepts gemessen mit dem Tinnitus-Questionnaire und dem SF-36. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, Vol. 264 (5), 483-488.

Häufige Fragen

Sie fühlen sich entspannt, ausgeruht und voller Energie. Sie können jederzeit nach der Hypnosesitzung Auto fahren oder Termine wahrnehmen.

Erfahrungsgemäß macht es jedoch Sinn, sich ein wenig Zeit zu gönnen um das erlebte Revue passieren zu lassen, bevor Sie in den nächsten Termin starten.

Hypnose ist ein nahezu nebenwirkungsfreies, schonendes Verfahren.  Aber auch hier gibt es einige ausgewählte Kontraindikationen und Gefahren, auf die ich im Folgenden hinweisen möchte. Grundsätzlich sollte medizinische Hypnose jedoch nicht angewandt werden,…

  • wenn eine notwendige somatische Behandlung abgelehnt wird.
  • wenn auf bessere Heilverfahren zurückgegriffen werden kann.
  • Schwere Persönlichkeitsstörungen
  • starkem Alkoholkonsum, Drogen- oder Medikamentenmissbrauch bzw. -einfluss
  • wenn der Behandlungswunsch des Patienten/Klienten mit Hypnose nicht erreichbar ist.
  • wenn eine Psychose vorliegt.

Wie Sie bereits wissen, ist die Fähigkeit auf Suggestionen zu reagieren, die Suggestibilität, bei jedem Menschen unterschiedlich. Dasselbe gilt für die Hypnotisierbarkeit eines Menschen. 

Auch hier kommt es ganz auf die Fähigkeit an, auf Hypnoseinstruktionen – also hypnotische Suggestionen – zu reagieren. Wichtig sind auch die folgenden Faktoren:

Personenfaktoren – Wie ist die Motivation, Einstellung, Erwartung, Hypnosevorerfahrung, Suggestibilität?

Situationsfaktoren – Wirkt die Therapiepraxis auf Sie vertrauensvoll, fühlen Sie sich sicher und wohl?

Beziehungsfaktoren –  Können Sie mit dem Therapeuten in eine therapeutische Beziehung einsteigen, fühlen Sie sich mit ihm verbunden? Vertrauen Sie ihm und möchten Sie mit dem Therapeuten zusammenarbeiten? Sie sehen also: eine „gute Hypnotisierbarkeit" hängt sowohl vom Hypnotiseur (etwa dem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten) abhängen als auch von Ihnen ab.

Allgemein geht man davon aus, dass etwa 10% aller Menschen sehr leicht in Trance zu versetzen sind, während 80%  durchschnittlich hypnotisierbar und 10% nur schwer zu hypnotisieren sind.

Mir reicht in meiner Praxis zunächst eine durchschnittliche Hypnotisierbarkeit vollkommen aus, welche schon eine gute Zusammenarbeit ermöglicht. Nicht jeder Patient wird gleich tiefe Trancezustände erleben können, aber mit jeder Sitzung und dem wachsenden Vertrauen werden die Trancezustände immer intensiver und die Erfolgswahrscheinlichkeit steigt stark an.

Meinen Sie, dass Sie schwer zu hypnotisieren sind? Gerne zeige ich Ihnen Techniken zur Selbsthypnose mit denen Sie sich selbst gut behandeln können.

Sie können mir im Gespräch alle Dinge anvertrauen, die Ihnen auf dem Herzen liegen und die für den Erfolg der Therapie wichtig sein könnten. Ich bin durch meinen Berufsstand zum Schweigen verpflichtet.

Viele Menschen haben bei "Hypnose" die Vorstellung von etwas Mystischem. Das liegt daran, dass in der Showhypnose Menschen dem Hypnotiseur scheinbar willenlos ausgeliefert sind.
Hypnosetherapeuten sind keine Schausteller und die Hypnosetherapie hat nichts mit solchen Shows gemeinsam.
Hypnosetherapie kann nach heutigem Forschungsstand und therapeutischem Verständnis als effektiver Kommunikationsprozess angesehen werden, bei dem unbewusste Ressourcen und Fähigkeiten angesprochen werden und im Sinne der behandelten Person freigesetzt werden.

Wie ich bereits verraten habe, kennen wir fast alle den Zustand der Trance, wenn wir einer Tätigkeit mit so viel Freude nachgehen, dass wir darüber die Zeit vergessen, wenn wir im Auto sitzen oder andere Dinge im Autopilot ausführen. Hypnose fühlt sich genauso an. Mit ihr verbunden ist ein Gefühl angenehmer, tiefer Entspannung wie beim Dösen oder Träumen. 

Sie bestimmen auch während der Hypnose, wie Sie handeln. Die Kontrolle bleibt ganz bei Ihnen und müssen keinerlei Angst haben, Dinge zu tun, die Sie nicht tun wollen. Hypnose ist keine Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit. Sie werden auch in Trance jedes Wort mitbekommen und sich präsent fühlen. Niemand kann Sie zwingen, Dinge zu tun, die Sie im Wachzustand ablehnen würden. Sollten Sie sich unwohl fühlen, könnte Ihr Unterbewusstsein die Hypnose sekundenschnell beenden und Sie sind, selbst wenn Sie eben noch in tiefster Trance waren, augenblicklich hellwach.
Hypnose ist Teamarbeit und Kooperation: ich zeige Ihnen, wie Sie Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein erhalten, wenn Sie mich lassen. 

Hypnose ist kein Schlaf und Sie bleiben bei vollem Bewusstsein. Sie können jederzeit wieder in den normalen Bewusstseinszustand wechseln und es ist kein Fall bekannt, in dem jemand für immer im hypnotischen Zustand geblieben ist.

Sollten Sie sich jedoch wünschen, die Hypnose würde noch ein Weilchen länger wirken, kann ich Ihnen in dem Fall gern Mittel zur Selbsthypnose beibringen.